7 храни, които подуват корема ви за цял ден

7 храни, които подуват корема ви за цял ден

Кои храни причиняват неприятното чувство, че коремът ти се е превърнал в балон? Ето списък с храните, предизвикващи целодневно подуване на корема, така че да ги махнеш от сутрешния си режим.

  • Хляб – Пшеницата (или съдържащият се в нея глутен) е основен причинител на храносмилателни проблеми, заради които да се чувстваш ужасно през целия ден.
  • Кисело мляко – Много хора имат проблем с разграждането на съдържащата се в него лактоза и това води до подуване на корема.
  • Ябълки – те са богати на много фибри, но именно фибрите могат да те накарат да се чувстваш подута цял ден.
  • Продукти, на които пише, че не съдържат захар – Използваните в тях изкуствени подсладители са много трудни за усвояване от организма, а понякога не се усвояват изобщо.
  • Кръстнолистни зеленчуци – броколи, карфиол и брюкселско зеле се храносмилят трудно. По-добре консумирай тиквички, спанак и гъби.
  • Зърнени закуски – те са диетични, но както казахме консумацията на фибри рано сутрин разширява непоправимо корема.
  • Палачинки и пържени филийки – те са са въглехидратна бомба, която не можеш да си позволиш в случай на проблеми с подуването на стомаха.