В колко часа трябва да обядвате, за да отслабнете?

СПОДЕЛИ с приятели в социалната мрежа

Да избирате възможно най-здравословната комбинация от храни и да поставяте в чинията си само толкова, колкото е добре да изядете, е един от полезните начини да отслабнете и да балансирате теглото си. Според учените от Университета в Луизиана, за да поддържате този баланс е важно също и кога се храните.

А ето ги и идеалните часове според диетолозите за здравословно хранене: оптималното време за закуска – от 7:00 до 8:00, за обяд – между 12:38 и 13:00, а за вечеря – от 18:14 до 18:45.

Процесът на коригиране на теглото зависи в 84% от състава на една по принцип балансирана диета и в 76% – от съдържанието на закуската като най-важен прием на храна за деня, който помага да намалим количеството на приетите калории през деня.

Важно е и да знаем, че пропускането на едно от задължителните хранения затруднява отслабването вместо да го улеснява.

loading...

Inline
Inline